nie jedzenie

W weekend byliśmy u mojej mamy. Nadal bez siłowego ale joga była dwa razy więc spoko. A w niedzielę zaliczyłam pierwsze morsowanie. Od rozgrzewki jeszcze mam zakwasy na łydkach :p jest plan żeby to powtórzyć lokalnie. Założenia diety na wyjeździe bez problemu utrzymane i nie mogę powiedzieć że organizm się przyzwyczaił do tych godzin. O dziwo [...]

Też mi się niestety zdarza wyrzucać jedzenie - właśnie czasem dzieciaki nie dojedzą czegoś i sam nie mam ochoty ani żona. No cóż - trzeba się starać żeby tego było jak najmniej - ale się nie da w każdym przypadku.

Hej Paula, Viki i Miss, super, że jesteście };-) Ja też zamierzam być. Nie chcę wyjeżdżać z założeniami dziennika, bo na mnie to już nie działa zupełnie, Zacznę od tyłu, czyli będę spisywać co robię i wyciągać z tego wnioski. Chcę spojrzeć na swoje treningi i jedzenie, bo brakuje mi polotu w kuchni i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki [...]

Jak okiem sięgnąć wszędzie reklamy suplementow. Kolorowe gazety, internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już [...]

1000-1500 zł to chyba dla frajerów albo prosów/ludzi bogatych. Ja w lidlu wydaje max 600 zł miesięcznie i mam wszystko co mi trzeba, orzechy, oliwę, pierś, warzywa , ryż i jajka. dla mnie jedzenie ma byc przyjemnością i wydając na nie sporo nie czuje sie ani frajerką ani tym bardziej pro. Co wiecej- w ogole mi nie szkoda kasy na dobre żarcie. A w [...]

kaszmirka - zakupy razem robimy, bo ten to nawet jak ma na kartce to potrafi kupić coś nie tak, ale teraz dzielnie pilnuje, co zdrowe a co niet ;-) a do kuchni to zawędrował dopiero jak złapał fazę na zdrowe jedzenie. wcześniej zostawiał tam tylko armagedon ;-) ja nie miałam co jeść, za to sprzątania, że ho ho...

Hetavel do tej pory jadłam tak chudo, bo miałam tłuszcze do 55g. Jeszcze się zakupowo nie przestawiłam na tłustsze jedzenie. Raz w tygodniu staram się jeść tłustą rybę- łososia/makrelę, no i wprowadze łopatkę/karkówkę, skoro mogę wiecej tłuszczu. Tylko musze pozjadać część zapasów :-)

moge sie jeszce pochwalic tym oto foto zrobione po 5 piwach z okazji halloween w chacie u kumpla na chwile obecna jestem po ponad 8 i co ?? i nic .... zero dyndy co mnie wkurzylo bo szedlem zalozeniem ze sie narabie poraz pierwszy od niepadnietynych czasow ale dupa ... zamocna glowa i tak potem jeste ... ale spoko, przed wyjscie tak jak i po [...]

Przesyłam jedzenie i trening z wczoraj. Trening ten robię po zajęciach kettlebell, więc już jestem po godzinie ćwiczeń, stad pewnie brak siły na niektóre ćwiczenia. Ale do rzeczy: 1.zrobiłam tak samo jak ostatnio, w ostatniej serii musiałam zmiejszyć bo już nie dawałam rady 2.tutaj skok jest co 10kg, także zrobiłam jak sugerowałaś, pod koniec już [...]

Pięknie dziękuję za wszystkie wskazówki i odpowiedzi:-D. Będę się do nich odnosić sukcesywnie przy kolejnych treningach:) Wklejam jedzenie z wczoraj i dziś oraz trening z dnia dzisiejszego. 1.wszystkie serie po 30kg, ale pod koniec już nie miałam siły na przyciągnięcie drążka, stąd mniej powtórzeń w ostatniej serii - chyba z 7-8 2.powtórzyłam [...]

[...] i jedziesz dalej. Czy lepiej chudo zaczynać?. Trenowałem szereg długich lat z przyjacielem który był ekto i uwierzcie mi , że dieta to była dopięta do perfekcji , suple również a waga jak skoczyła 1kg to cieszył się jak z tytułu mistrza świata. Zawsze zazdrościł mi , że z wagą nie było problemu ale wiadomo aby jakościowo to dobrze wyglądało to [...]

No to kolejny tydzień się zaczął :-) W weekend nie prowadziłam dzienniczka, ponieważ cały był bardzo wyjazdowy i na szybko. Nadal się trzymam i wszystko było zdrowe, bez glutenu i bez nabiału. Teraz na 3 dni wyjeżdżam i troszkę się obawiam, że ciężko będzie z jedzonkiem... Może macie jakieś dobre patenty na takie sytuacje? U mnie w sumie będzie [...]

Wklejam jedzenie na dziś i jutro i idę palić sadło, mam nadzieję, że nie będę musiała zwiewać przed deszczem.;-) Święta u teściowej, więc będę nieźle kombinować, żeby zachować dobre proporcje jedzenia. Pokusy stołu mi nie straszne, ale może być trudno oszacować, ile czego dodaje. Węgle upilnuję..i w sumie dobrze, że to taki mięsno - jajeczny [...]

[...] "Zagrożenia Duchowe - Taekwondo" http://zagrozeniaduchowe.pl/?p=641 Autorem komentarza jest dr Michał Pędracki, pracownik naukowy PAN i praktyk taekwondo i tang soo do, nie jest too stricte opracowanie naukowe, jest to luźny zapis skopiowany z Facebooka: ------------------ To jest ignorancki bełkot. Równie dobrze można powiedzieć, że [...]

Oczywiście bądźmy realistami już ją uświadomiłem że potrzevuje min. 3 miesięcy aby z tym się uporaćrozwaliłeś mnie .Stosuje dietke, pięć posiłków co 3 godzinki posiłek: nie wyliczone zapotrzebowanie kcal, a mi się teraz nie chce, zmęczona jestem... to samo proporcje BTW. Przegląd diety zrobię, ale następnym razem prosze o BTW każdego posiłku I [...]

DIETA: antyzapalna/niedoczynność 14 +3 dzień ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA: cebula,cukinia, szczypiorek ,ogórek SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25 , Żelazo 2x1,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING: 10 minut skakanki plus 10 min uda :-D [...]

Dziś ładny dzień.Myślę że dobry na|-) PODSUMOWANIE No więc tak: Były to dla mnie cztery całkiem nowe i inne tygodnie.Nowe ponieważ nauczyłam się podstaw zdrowego jedzenia,inne ponieważ nie pamiętam już kiedy tak dobrze się czułam fizycznie,psychicznie sama ze sobą oraz swoim ciałem.Mam zamiar kontynuować ten nowy rozdział mojego życia. Efekty : [...]

oki tylko co ja mam im powiedziec jak beda mnie zmuszac do jedzenie rosolu , pierogow , racuchow , plackow ziemniaczanych i innego gowna ? :? ja bym podszedl metoda naukowa - poszukal jak najwiecej zrodel o zdrowym odzywianiu i przedstawil te wyniki w formie drukowanej z lista argumentow za i przeciw. Wazne zeby bylo to obiektywne a nie stronnicze [...]

[...] "MGB6" Dzień bez treningu na siłowni. # TRENING NR 20 CZAS ROZPOCZĘCIA: 19:07 CZAS: 00:54:12 DYSTANS: 8.0 km ŚREDNIE TĘTNO: 146 bmp (71,92% HRmax) CEL: Utrzymanie się w zakresie tętna aerobowego CZAS BIEGU POWYŻEJ ZAKRESU: 00:00:19 CZAS BIEGU W ZAKRESIE: 00:53:08 CZAS BIEGU PONIŻEJ ZAKRESU: 00:00:45 "Środa ? Już z górki." [...]

"Aż dziw mnie czasem bierze, czemu słodyczy i chipsów są całe pułki, a zdrowej żywności - jeden mały koszyczek." tak, to irytuje, ale jest tak bo na syfach jest największy biznes niestety Tak jest przyjęte w Polsce że jedzenie jest po to żeby zapchać dupsko a nie po to żeby przepłacać, lepiej się napić. Polacy z reguły nienawidzą [...]